开云 开云体育APP开云 开云体育APP开云 开云体育APP保健是人们向往健康的一种方式,通过保健措施可以使我们的身体更加健康,免受某些疾病的困扰,但怎样才能做到科学的保健是很多人的疑问,对于男性来说,适当的保健按摩可以使人的身体变得更强壮,下面我们就为大家详细介绍男性保健按摩的手法。
1.睡前将一只手放在腹部下,用一只手放在小腹部下耻骨,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉的温热为度。
2.股沟按摩临睡前,将双手置于两侧大腿根部(大腿根部),用掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩几次,对增强、提高精力有一定作用。
3.摩擦力睾丸将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于大拇指、食指和中指的罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略微有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。摩法操作亦可用,先用手拉紧阴囊,固定外肾,再以另一只手掌心置于睾丸上,再轻轻摩擦睾丸,以微量温度为度。本法又称“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。
4.揉双耳晨起时,用指尖或罗纹面在双侧轻轻摩擦耳轮体等耳部,也可以是点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。其具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精的功效,为历代养生家所推崇。
5.攀足固肾取仰卧位,双手从膝盖上拉至髋关节,由前腋窝线上行至头上,双手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上向下,手向下伸直,双手从上往下,手往上抬,手向向下,抬手与叉,手与脚并拢,手心向下,向后伸,手与脚尖向下,脚尖向,向膝盖,向后拉。这样重复10次,或者根据能力决定次数。本方法具有强健腰膝,补肾固精之效。
以上内容是关于男性保健按摩手法的一些介绍,对于男性来说,身体各个部位的按摩可以使整个身体都舒服,保健按摩也就是男性为自身健康而做的,因此,在日常生活中,如果有时间,大家可以自己做一些按摩,这些简单的动作可以让我们远离疾病。