在中医理论中，湿气常被称为“万病之源”，我们日常生活中的很多疾病也都与湿邪密切相关。
中国中医科学院广安门主治医师李修洋在接受中国中医药报记者采访时介绍：新冠病毒感染夹湿的属性，是中医界的共识。
李修洋谈到，平时注重祛除体内的湿气，改善身体内环境，可以防止新冠病毒感染后体内湿气的加重。
其实，湿气的来源一般有外感和内生两种，南方多以外湿为主，北方以内湿为主。
内湿是指湿从体内生发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿停聚引起。
经常食用油腻、过咸、过甜等不易消化的食物，容易造成肠胃闷胀，从而酿生痰湿。
酒精是加重“湿邪”的重要原因，从中医上讲，酒助湿邪，因此尽量要少喝酒，更不能借酒浇愁。
中医将人体体质分为九种，其中湿热质和痰湿质都与湿气相关，属于这两种体质的人，体内更易产生湿气。
长期过度的压力，易导致肠胃的消化功能受阻，从而导致水分代谢失调，造成体内湿气严重。
内湿形成的主要原因是摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气；或者食用生冷食物，影响肠胃消化吸收功能。
建议大家适当减少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等食物摄入；少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。
内湿主要是因为脾胃运化功能不佳导致的，适当食用一些健脾化湿的食材，有助于提升脾胃功能。
常见的健脾食（药）材有很多，如薏苡仁、茯苓、山药、莲子、赤小豆、陈皮等都是不错的选择。
做法：先将瘦肉焯水，将参、白术、茯苓、炙甘草一同放入锅中，加清水煮沸后，文火熬1小时，加入适量的盐调味即可。
适合人群：脾虚湿阻所导致的头身困重，气短乏力，语声低微，脘腹胀满，食少便溏，舌淡苔白等症状。
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2~5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效：可泻大肠湿热，适用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
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