1、改善饮食：需要适当吃优质蛋白食物和新鲜水果蔬菜，能提供身体所需营养，还能保健身体。
2、适当运动：在保健身体时还需要选择有氧运动来锻炼，比如跑步和跳绳等可以促进血液循环。
3、调理作息：还需要适当调理作息，需要早睡早起，可以辅助调理内分泌来达到保健效果。
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除此以外，也可以服用药物、艾灸、针灸等方法来调理，需要根据个人身体情况选择治疗方法。
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