腹腔是养生专家非常重视的保健“要塞”,中医把腹中央肚脐称为“神阙”。腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、通利三焦、防病健体。

　　揉腹法对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症也有很好的辅助治疗作用。

　　对平日缺乏锻炼的人来说,建议养成在闲暇时间或散步时交替两掌(频率为每秒一次)中下腹部20分钟,以促进腹部新陈代谢。

　　中医讲肾开于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,还能起到健肾壮腰、养生开云体育 开云官网延年的作用。

　　提拉耳垂手食指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻至重,以无痛疼痛为限,每次3~5分钟。

　　用手摩擦耳轮手握空拳,以拇指、食指沿耳轮来回推摩,直至耳轮充血发热为止。

　　提拉耳尖以手拇指、食指夹捏耳廓尖端,向上提捏、揉、开云 开云体育官网捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。本品具有镇静、止痛、清脑明目、退热的作用。

　　胸腺调理刺激胸腺,具有抗肿瘤、开云 开云体育官网防癌、强身延年的作用,对人体免疫功能的强弱有一定的影响。

　　右乳的上方用右手按住,手指斜向下,适度用力推擦左下腹至左下腹,前后摩擦50次;换左手用同样的方法摩擦50次。接着,再用手掌跟向胸部中间上下来回摩擦50次;也可用两掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。开云 开云体育官网