开云 开云体育开云 开云体育开云 开云体育原标题：【健康科普】常听中医说的“养生保健”具体指什么？这里为您详细解释

　　充分了解风寒暑湿燥火等外邪致病的规律及特点，做到“虚邪贼风，避之有时”；

　　提倡饮食有节，保洁，忌冷食，勿贪食，且保持精神愉悦，做到起居有常，“房室勿令竭乏”，在此基础上通过导引、吐纳等方式锻炼身体，提高机体的抗病能力，保持“五脏元真通畅”的生理状态，使病邪“无由入其腠理”。

　　《黄帝内经》中“正气内存，邪不可干”的论述历代医家都极为重视，并通过他们的医学实践加以运用和发挥，使其成为别具特色的预防医学理论。只有强身才能防病，只有重视养生才能强身。

　　●养生是以调摄精神意志为宗旨，思想上要保持安闲清静，没有杂念。精与神守持于内，避免过度的情志变动，心胸开朗，乐观愉快，这样就能达到补养真气的目的。

　　●对于外界不正常的天气和有害的致病因素，要及时避开，顺从四时寒暑的变化，保持与外界环境的协调统一。

　　●要求人们饮食有节制，生活起居有规律，身体虽劳动但不使其过分倦怠，同时还要节欲保精。反对“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”。否则，就会导致疾病、早衰。

　　●此外，在长期实践的基础上，创造了很多行之有效的强身健体的方法，如五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等。

　　中医养生保健，就像是新买的汽车一样，什么故障都没有。但是，什么毛病也没有的汽车，仍然需要勤加擦洗，保持汽车各部位的清洁卫生，以防灰尘污染造成生锈；为了防晒，还要涂上一层蜡油；除了平时的清洁之外，还要定期检查、保养和维护，这一切，都是为了预防各种因素对汽车的损坏，预防不必要的事故发生，延长汽车的使用寿命。

　　总之，养生是指健康人通过人体与自然界的、以及生活、工作、饮食等的适度节制，再配合适当的体育锻炼，或是某些保健手段，增强人体免疫力，从而达到预防疾病的发生的目的；

　　不是采用某些治疗方法或治病药物提前对健康人进行预防性的治疗，与中医治未病的理念是不同的；

　　具体说来，中医养生保健，是以应用各种保养、养生、体育锻炼、保健操、自我保健技术等方法，达到增强体质，增加机体免疫力，使机体保持平衡态，免受外邪侵袭，从而预防疾病发生，不属于未病先治，所以，应该属于预防医学的范畴。

　　山西省针灸针灸三科是国家卫健委临床重点专科、国家中医药管理局“十一五”重点学科、“十二五”重点专科、山西省中医药管理局“关节病”重点专科、“新九针”学术流派传承工作室和“冀来喜”全国名中医传承工作室承担科室、省级“青年文明号”科室。

　　科室以师怀堂教授“新九针”学术思想和冀来喜教授“新九针优势技术组合”思想为指导，临床“辨证施针，针分主辅，合理配伍，系统治疗”，突出针具的“特异性、整体性”，形成一系列治疗“关节病”、“脾胃病”、“中风病”、“泌尿生殖系统疾病”的优势病种特色疗法；并将传统中医学和现代医学解剖生理病理，尤其是生物力学相结合，坚持以“中西医结合”、“针药结合”、“针具组合”为特色，争取用最科学的诊疗模式和最先进的服务理念，为广大患者服务。

　　提出“火针通经，锋勾针通络，毫针理气血”的三通理论，创立了“膝三通、肩三通、颈三通、腰三通、肘三通、髋三通”等特色针法。

　　以“腰膝同治”立论，创立了“委中十字”针法、“膝中一字”针法；以“益气活血”立论，创立“滑膜炎协定方”。结合现代生物力学及传统正骨手法，自创“膝踝微正骨”手法，从踝治膝。

　　以“益火温通”立论，创立了“胃病方”、“肠病方”、“便秘方”、“安神和胃方”等。

　　传承石学敏教授“醒脑开窍”学术思想、结合“新九针优势技术组合疗法”和现代康复疗法，重调“任督二脉”、形成一套重视“燮理阴阳”的诊疗方法。

　　传承冀来喜教授创立的“秩边透水道”针法，取长针深刺，直达病所，起到补肾固精、缩泉利尿、调经止痛、调经助孕等作用。开云 开云体育官网开云 开云体育官网