开云体育 kaiyun.com 官网入口开云体育 kaiyun.com 官网入口有些中老年人群，为了强壮自己的体魄，会盲目相信保健品，但最终没有达到养生的目的，身体却慢慢被拖垮了。

　　但目前为止，保健品永远是很多人最大的选择，开云APP 开云官网入口有些人生性保健品能让他们获得健康，往往不惜任何代价。

　　中国传统的“食补文化”，再加上广告宣传和营销手段，原本成本极低的保健品焕然一新，成为价格高昂的产品。

　　但是这些所谓的保健品，虽然被捧上了天，却没有任何价值。劝你还是赶紧拉入黑名单，开云APP 开云官网入口不要盲目相信了。

　　根据中国保健品协会的数据，显示我国2016年保健品销售额为2,000亿元，老年人消费占50%以上。

　　事实上蛋白质主要成分自然是蛋白质，最常见的是乳清蛋白与大豆分离，蛋白结构比较单一，因此完全不能替代正常饮食，更不能致病发病。

　　一般蛋白粉主要是用于不能好好吃饭以及对蛋白质需求比较高的健身人士，毕竟比起煎鸡胸肉煮鸡蛋运动后随手冲一杯，简单又方便。

　　由于蛋白粉价格不低，所以让很多人不敢轻易入手，当然如果你钱包非常鼓，不知道怎么花那么随意就好了。

　　相信大家对于大麦若叶青汁非常熟悉，而且很多人更是把大麦若叶青汁宣传的夸张无比。

　　大麦若叶青汁就是将草混成浆，然后磨成粉泡水，做成了青汁。在商家的眼中，既是神奇的碱性食物，又是帮助人体排宿便，减脂瘦身，美容养颜祛痘护肝等，一切好的都使劲往上凑。

　　事实上本身酸性体质就是一个伪命题，人体血液的确是呈弱碱性，但依赖食物，这点代谢就改变血液，酸碱性恐怕都是以卵击石。

　　宿便源于商家的产物，现在医学根本没有这类说法，与其花高额的大价钱吃草，倒不如在日常生活中多补充新鲜的蔬菜和水果，保证充足水分的摄入更有助缓解便秘。

　　在各大保健专柜中，鱼游永远是大花魁，尤其是家中有孩子的父母，更是将鱼油捧上了天！

　　但事实上DHA是否能提高宝宝智力，目前研究尚未有足够的证明，再加上有些鱼有源于深海鱼其中，重金属含量也是不可忽视的。

　　与其盲目补充鱼油不如保证宝宝的均衡饮食，DHA摄入基本能满足，不必依靠鱼油来补充，退一万步讲，既然鱼油缘自鱼肉，提纯鱼油又不稳定，那么吃鱼岂不是更有效呢？

　　于还能提供优质蛋白以及维生素矿物质等微量元素，所以在日常生活中不如多给宝宝调节饮食，保证足够营养物质的摄入。

　　酵素看上去挺高大上，事实上就是没“酶”，这种典型“外国词汇直接运用提高格调”的营销手段。

　　大多数酶本身就是一种蛋白质，将蛋白质出道位立为部就会分泌蛋白酶消化蛋白质，即便所谓的万能酵素，在为李自然惨遭分解，丧失有效功能。

　　所以与其折腾什么酵素，倒不如多调节自己的饮食，吃新鲜的蔬菜和水果，这样的方法更实在，更安全，更有效。

　　现在的人，总是会盲目相信保健品的功效有多么强大，但是我们想想，新闻中报道的有多少老人被欺骗，甚至把“棺材本”都赔进去。所以大家还是养成好习惯，更关键。

　　现在人都喜欢吃重口味的食物，不知不觉就会导致营养摄入超标，时间久了身材越来越胖，增加慢性疾病的风险，所以想要健康和长寿，不妨调节饮食，注意饮食清淡。

　　食用油方面也要严格选择，尽量选择每天吃齐三种脂肪酸，更有助为身体补足营养成分，让身体越来越强壮。

　　俗话说：生命在于运动。与其盲目相信保健品，不妨在日常生活中养成好习惯，加强体育锻炼，增强自身免疫力。

　　人在进行运动时更有助激活自身的免疫力，对抗有害细菌。根据身体情况选择适合自己的运动方式，比如慢跑，快步走，游泳，太极拳等，都是非常好的选择。

　　熬夜成为很多人的通病，尤其是45岁，上有老下有小承受压力比较大，此时很容易伴随失眠的问题，中老年人群本身睡眠时间就在缩短，那么不妨调整自己的休息。

　　可以在晚上保证6~7个小时的睡眠时间，中午进行适当的午休，更有助于保证身体的强壮也有助让身体得到充分的休息，为健康保驾护航。