中医保健养生可以通过运动、饮食、静神等方式，日常生活中避免情绪过于波动。

　　1、运动：日常生活中适当参加体育运动，避免过度劳累，能够增强体质，还能预防疾病起到养生效果。

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　　2、饮食：中医养生需要在日常生活中做到荤素搭配、营养均衡摄入，避免吃饭太饱，也避免接触寒凉类食物，能够起到养生效果。

　　3、静神：日常生活中保持神清气爽、心理平衡，可以养成良好情绪，起到养生效果。

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