每年的10月13日是世界保健日。每一届世界保健日都会选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期的宣传活动，促使该领域工作的开展。在“世界保健日”期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国，都将举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高全世界人民健康水平。
虽然保健活动已经深入人们的日常生活，但是不科学的保健方式仍然普遍存在于我们的生活中，我们需要做到以下几点才能在日常生活中对自身进行“保健”。一是养成清淡的饮食习惯，不吃过于油腻的食物，要讲究营养，保障食物的多样性来满足营养全面。二是要放松精神。这可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。三是不轻信各种补品的神奇效果。在自身的生理机制不健全时，食用所谓的“补养开云 开云体育官网品”并不能受益，甚至有害。
近年来，虽然人们越来越重视生活保健，然而我们的健康状况却不容乐观，据《中国城市白领健康状况白皮书》显示，我国主流城市的白领亚健康比例高达76％，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3％，这是中国现在特有的亚健康现象，亚健康的后果是十分严重的，虽说近年来人们提高了对相关问题的重视程度，但按照目前情况看来收效甚微。
现在“世界保健日”来了，或许我们可以反思自己，每天熬夜是为了什么。是为了完成工作，还是为了玩手机。如果是玩手机，我建议立刻减少不必要的信息摄入，在信息过载的今日，只有对我们最有用的信息才值得我们花费时间，而且白天的时间完全够用。若是因为工作，应该想想白天的状开云 开云体育官网态如何？是全身心投入到工作中，还是不经意间又做了许多摄入不必要信息的行为？戒掉垃圾信息，早睡早起，我们都将在大数据时代过完此生，信息有的是，但身体就只有一个！
总之，我们要在日常生活中注重保健，而不是等疾病来找我们的时候才追悔莫及。