保健的基本知识保健的基本知识 教授教授 中山大学附属第一神经科 中山大学附属第一神经科 科学与保健 科学与保健 自然规律自然规律——生态平衡、生命活动协调 生态平衡、生命活动协调 科学证据科学证据——客观存在、客观存在 客观存在、客观存在——极限 极限 辩证实施辩证实施——应用 应用——因人、地而异 因人、地而异 健康的基础 健康的基础 基础：宇宙的生态平衡基础：宇宙的生态平衡 生存环境的基本要素：生存环境的基本要素： 空气 空气——氧气、二氧化氮 氧气、二氧化氮 物质 物质——食物 食物 生活用品 生活用品 生产要素 生产要素 居住 居住 健康的标志 健康的标志 生命活动的平衡协调生命活动的平衡协调 系统间：神经系统（脑）的主导作用 系统间：神经系统（脑）的主导作用 器官间：系统中器官的主要功能 器官间：系统中器官的主要功能 营养物质：三大营养素 营养物质：三大营养素 维生素 维生素 微量元素 微量元素 健康之敌 健康之敌——疾病（一） 疾病（一） 平衡失调平衡失调——机能障碍、结构损害 机能障碍、结构损害 因因——生物病原体、细菌、病毒、寄生开云 开云体育平台虫生物病原体、细菌、病毒、寄生虫 外伤 外伤 中毒 中毒 退化 退化 失常态：过度、不足 失常态：过度、不足 健康之敌 健康之敌——疾病（二） 疾病（二） 机制机制——外因 外因 内因关系 内因关系 机体免疫力（防卫能力） 机体免疫力（防卫能力） 诊断诊断——复杂、困难 复杂、困难——早期的诊断的重要性 早期的诊断的重要性 治疗治疗——驱邪扶正，主动、积极的作用 驱邪扶正，主动、积极的作用 健康长寿之道（一） 健康长寿之道（一） 健康健康——长寿的根基 长寿的根基 如何保健如何保健——健体、防病 健体、防病 坏境无害化坏境无害化——正常的生态平衡 正常的生态平衡 生活（居住）、工作场所的安全、无害化 生活（居住）、工作场所的安全、无害化 政府治理、个人避免或减少接触、加强防 政府治理、个人避免或开云 开云体育平台减少接触、加强防 健康长寿之道（二）健康长寿之道（二） 人体的平衡协调人体的平衡协调 器官系统的活动器官系统的活动 饮食：生理需求饮食：生理需求 劳逸：规律、适度劳逸：规律、适度 精开云 开云体育平台神：稳定、乐观、心态平衡精神：稳定、乐观、心态平衡 健康长寿之道（三） 健康长寿之道（三） 防病防病——免疫力、疫苗，早发现、早治疗 免疫力、疫苗，早发现、早治疗 注意：注意： 辩证应用：因人、年龄、身体状态（劳累、辩证应用：因人、年龄、身体状态（劳累、 营养 营养…… ……）、坏境等而异，灵活地实施 ）、坏境等而异，灵活地实施 信科学、防盲（误）区：区别真伪（造势、信科学、防盲（误）区：区别真伪（造势、 做秀、赶潮流、利益驱动） 做秀、赶潮流、利益驱动）开云 开云体育开云 开云体育