开云 开云体育平台开云 开云体育平台随着第一波疫情的逐渐结束，疫情带来的创伤逐步被大家遗忘。但有一点大家一定要记清楚，那就是新冠病毒的变异毒株已经在上海、杭州等地检出，说不定哪一天突然来个“星星点灯”，让人猝不及防地再次承受折磨，确实是需要重视的大问题。
很开云体育 开云官网多专家说，要继续做好个人防护，勤洗手、勤消毒、勤通风、勤更换衣物勤，出门佩戴口罩、保持社交距离，等等。这些说法只能叫做“有道理”，但基本“没用处”。面对第一波疫情时，大部分人都做了严格的自我防护，但最后的结果是开云体育 开云官网陆续都被感染了，只是时间上有点早晚不同而已。
现在发现，直到现在仍没有阳的人，不是靠个人防护，而是靠个人的身体机能。所以，自此之后，加强身体保养、提高身体机能，已经越来越被人们重视起来。这里需要说的是，尤其是65岁以上的老年人，本身的抵抗力、免疫力根本无法与年轻人相比，而且很多都患有“三高”、心血管等基础性疾病，养生保健就显得更重要了。
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但65岁以上的老年人毕竟是老年人，养生保健就会有一些特殊性，所以一定要注意做好以下7件事。
俗话说：“心态决定状态，状态决定神态”。《内经》上说 “百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。所以，65岁以上的老年人保健养生的第一个要点，就是要保持心情愉悦，没有一个好心情，其它都是胡扯。不但要保持心情愉快，还尽量不要生气，更不要自寻烦恼。
俗话说“一滴精十滴血”。这说法虽然不一定准确，但也起码看出对人体的重要性。但凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。房劳过度肯定会伤肾，肾气损伤就会使人容易衰老。年轻人有的都未老先衰，何况是老年人，更宜少色或是禁色，为保健养生之道。
对于65岁以上的老年来说，工作方面已经基本不需要付出太大力气，大部分都处于退休颐养天年的时候了。这就要一方面给予家庭适当的付出与关爱，而另一方面则更多的就是自己的身体保养。所以一定要清心寡欲，不要有太多的奢望。有的人退而不休，总想为孩子们多挣点钱，减轻点负担。可能想的确实有点太多了。
俗话说“久卧伤气”“好人卧床，时间一长，浑身病殃”。要是长时间卧床休息，就会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。因此，老年人应多动少卧为佳。
现在有些老年人居家无事，迷恋电视、打牌、玩麻将，一坐就是大半天，待到起来时，感觉头晕目眩，这就是久坐的主要症状。当身体感到不适了，问题可能就来了。俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，当出现问题了再去治疗，那可就不是件容易的事情了。
65岁以上的老年人大都有胃口不好、消化功能减弱等问题，有的因为疫情感染，出现食欲不振、嗅觉味觉丧失等，影响了自己的饮食欲望，大家一定要注意做好蛋白质的摄取，多食用一些新鲜蔬菜、水果，努力均衡营养，不要暴饮暴食。最好的做法就是少食多餐，这是最适合老年人饮食的方式方法。
65岁以上的老年人如果有一项自己喜欢的爱好，那是最有利于身体健康的做法。现在老年大学比较多，各种适合老年人的特长学习班真的是太多太多了。比如烹饪、书法、绘画、吹拉弹唱、拍抖音、刷视频等等，大家可以自主选择，经常参加一些集体活动，跟同行们切磋切磋，真的对改善身体整体功能大有裨益。